Тихий убийца: чем на самом деле опасна гипертензия и почему её нельзя игнорировать

Опубликовано автором

Артериальную гипертензию (повышенное давление) врачи во всем мире называют «тихим убийцей». Главная опасность этого состояния в том, что оно годами разрушает организм изнутри, не подавая никаких сигналов. Человек может чувствовать себя бодрым и полным сил, пока однажды катастрофа — инфаркт или инсульт — не случается внезапно.

По статистике Всемирной организации здравоохранения, с повышенным давлением сталкивается каждый третий взрослый человек. В России этот диагноз имеют около 47% мужчин и 40% женщин.

Как это работает внутри организма? Представьте садовый шланг. Если постоянно подавать в него воду под экстремальным давлением, стенки сначала станут жесткими, затем потеряют эластичность, покроются микротрещинами, а в местах изгибов начнут скапливаться повреждения. То же самое происходит с нашими сосудами. Постоянный напор крови травмирует их внутреннюю выстилку. На этих микроповреждениях оседает холестерин, формируются атеросклеротические бляшки, сужающие просвет артерии. Сердцу приходится работать с утроенной силой, чтобы протолкнуть кровь через жесткие сосуды, из-за чего его мышца утолщается (гипертрофия), а затем неизбежно слабеет.

Органы-мишени: куда бьет высокое давление Страдают прежде всего жизненно важные органы:

  • Головной мозг. Это самый частый сценарий трагедии. Разрыв сосуда приводит к геморрагическому инсульту, а закупорка тромбом на фоне атеросклероза — к ишемическому. Кроме того, хроническое кислородное голодание мозга из-за спазмов сосудов вызывает сосудистую деменцию (слабоумие). Человек теряет память, способность логически мыслить и обслуживать себя. По данным кардиологов, повышение систолического («верхнего») давления всего на 20 мм рт. ст. удваивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Сердце. Высокое давление заставляет сердечную мышцу работать на износ. Итог — ишемическая болезнь сердца, стенокардия (боли за грудиной при малейшей нагрузке), аритмии и инфаркт миокарда, когда часть сердечной мышцы погибает от нехватки кислорода. Также развивается хроническая сердечная недостаточность — состояние, при котором сердце просто не успевает перекачивать кровь, вызывая одышку даже в покое и отеки ног.
  • Почки. Их главная задача — фильтровать кровь. Миллионы крошечных сосудистых клубочков в почках забиваются и склерозируются (зарастают соединительной тканью). Почки перестают выводить лишнюю жидкость и токсины. Развивается почечная недостаточность, требующая дорогостоящего диализа или трансплантации органа.
  • Глаза. Сетчатка глаза пронизана тончайшими капиллярами. Гипертония вызывает их разрыв (кровоизлияние), отек зрительного нерва и тромбозы. Сначала перед глазами появляются «мушки», затем выпадают участки поля зрения, и без лечения всё может закончиться полной слепотой (гипертоническая ретинопатия).
  • Сосуды. Самое грозное осложнение — расслаивающая аневризма аорты. Стенка главной артерии тела истончается и под давлением крови начинает расходиться (расслаиваться). Без экстренной хирургической помощи это состояние почти всегда смертельно.

Почему симптомы обманывают? Многие уверены: если голова не болит, значит, с давлением всё в порядке. Это опаснейшее заблуждение. Головная боль, мушки перед глазами, тошнота и шум в ушах обычно возникают только при резких скачках (гипертоническом кризе) или уже на поздних стадиях болезни. Сама по себе стабильная гипертензия чаще всего бессимптомна до момента удара.

Что делать каждому прямо сейчас? Гипертония — это не приговор, а образ жизни. При правильном подходе она отлично контролируется, позволяя избежать осложнений и прожить долгую активную жизнь.

  1. Купите автоматический тонометр. После 40 лет измерять давление нужно так же регулярно, как чистить зубы. Норма — ниже 140/90 мм рт. ст. Оптимально стремиться к показателям ниже 130/80 мм рт. ст..
  2. Заведите дневник самоконтроля. Записывайте утренние и вечерние цифры хотя бы две недели подряд. Это поможет врачу подобрать правильную терапию и увидеть реальную картину, ведь дома показатели часто ниже, чем в кабинете у врача из-за стресса («синдром белого халата»).
  3. Пересмотрите соль. Натрий задерживает воду в организме, увеличивая объем циркулирующей крови и нагрузку на сосуды. ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день (это чайная ложка без горки, включая ту, что уже есть в хлебе, сыре и колбасе). Главный шаг — убрать со стола солонку и перестать досаливать еду.
  4. Двигайтесь. Не нужны олимпийские рекорды. Достаточно быстрой ходьбы, плавания или танцев по 30–40 минут 5 раз в неделю. Кардионагрузки тренируют сосуды и заставляют сердце работать в экономном режиме.
  5. Следите за весом. Потеря каждого лишнего килограмма снижает давление примерно на 1 мм рт. ст. Для гипертоника снижение массы тела на 5–10% дает колоссальный лечебный эффект.
  6. Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин вызывает мгновенный спазм сосудов, провоцируя скачки давления, а алкоголь делает гипотензивные препараты неэффективными.
  7. Не прерывайте лечение. Если врач назначил таблетки, их нужно принимать ежедневно, в одно и то же время, пожизненно. Современные комбинированные препараты защищают почки, сердце и мозг от разрушения. Пропуск приема сводит эту защиту на нет.

Если прибор показал 180/110 мм рт. ст. и выше, особенно если появилась давящая боль за грудиной, сильная головная боль, нарушение речи или слабость в руке — немедленно вызывайте скорую помощь. До приезда врачей откройте окно, примите удобное полусидячее положение и постарайтесь дышать ровно.

Контроль давления сегодня — это гарантия ясного ума, крепкой памяти и физической независимости в старости. Ваше здоровье — в ваших руках, и начинается оно с простого движения стрелки на тонометре.